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Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: Erwachsenenbibliothek/1.OG	Signatur: Ybt 1 McLe	Status: Verfügbar	Frist:	Lagepläne: Lageplan

Wie erreicht man eine Leistungssteigerung beim Schwimmen, ob bei der Schnelligkeit, bei Starts oder Wenden? Dieses Buch des US-Athletiktrainers, der 2008 in Bejing das US-Schwimmer-Team unterstützte, richtet sich an ambitionierte Schwimmer, die mit gezielten Kraftübungen einzelne, beim Schwimmen wichtige Muskelgruppen stärken wollen. 200 Detail-Grafiken zeigen die Übungen mit und ohne Hilfsmittel wie Hantel, Ball oder Zuggeräten, dazu wird mit einem Symbol der Schwimmstil und die Schwimmphase, dazu die Bewegung gezeigt, für die hier trainiert wird. Die Darstellung ist sehr übersichtlich und anschaulich, die Tipps für Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, weniger für Technik nutzen vor allem Wettkampfschwimmer. Die meisten Freizeitsportler werden mit den mehr technikschulenden Ratgebern von M. Hahn (BA 6/09) oder B. Lucero (BA 9/09) auskommen. (2)