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Nackenaktivprogramm
ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulterbeschwerden mit 103 Übungen und 42 Tipps
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Verfasserangabe:
Klaus Müller ...
Jahr:
2011
Verlag:
Aachen, Meyer und Meyer
Mediengruppe:
Sachbuch
Zweigstelle | Standort 2 | Signatur | Status | Frist | Lageplan |
Zweigstelle:
ZW Betzingen
|
Standort 2:
|
Signatur:
Ratgeber Gesundheit
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Lagepläne:
Lageplan
|
Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind?
Leicht verständlich wird zunächst der Zusammenhang zwischen Beschwerden, der Haltung und Fehlbelastungen und auch der Einfluss von Stress auf auftretende Schmerzen erläutert.
Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur, für die Augenmuskeln, für Zunge und Kaumuskulatur sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Auch Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein weiteres Kapitel widmet sich den Themen Haltung und Bewegung. Abschließend werden Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, angeboten. Ein Extrakapitel behandelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! (Verlagstext)
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Verfasserangabe:
Klaus Müller ...
Jahr:
2011
Verlag:
Aachen, Meyer und Meyer
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-89899-666-2
2. ISBN:
3-89899-666-2
Beschreibung:
3., überarb. Aufl., 150 S. : zahlr. Ill.
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Mediengruppe:
Sachbuch