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Achtsamkeitstraining
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Eßwein, Jan (Verfasser)
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Verfasserangabe:
Jan Esswein
Jahr:
2018
Verlag:
München, Gräfe und Unzer Verlag
Mediengruppe:
Sachbuch
Zweigstelle | Standort 2 | Signatur | Status | Frist | Lageplan |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standort 2:
Erwachsenenbibliothek/1.OG
|
Signatur:
Vck 1
Essw
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Lagepläne:
Lageplan
|
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. (Verlagstext)
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Verfasserangabe:
Jan Esswein
Jahr:
2018
Verlag:
München, Gräfe und Unzer Verlag
Aufsätze:
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Systematik:
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Vck 1
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ISBN:
978-3-8338-4829-2
2. ISBN:
3-8338-4829-4
Beschreibung:
4. Auflage, 80 Seiten & 1 CD
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Mediengruppe:
Sachbuch