Ein Arsch, ein Ziel

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Ein Arsch, ein Ziel

meine Challenge : in nur 3 Monaten zum Erfolg

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Verfasser: Kraft, Anna ; Jäger, Erik

Verfasserangabe: Anna Kraft, Erik Jäger

Jahr: 2017

Verlag: München, Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Mediengruppe: Sachbuch

verfügbar (wo?)

Exemplare

Zweigstelle	Standort 2	Signatur	Status	Frist	Lageplan
Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: Erwachsenenbibliothek/1.OG	Signatur: Ybk 8 Kraft	Status: Verfügbar	Frist:	Lagepläne: Lageplan

Inhalt

Vorgestellt werden 40 Übungen, gut erklärt in Wort und Bild, für einen wohlgeformten Po: vom Warm-up über ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm knie- und hüftdominante Übungen, aber auch ein paar Ganzkörper-/Oberkörper- und Core-Übungen. Abschließend Trainingspläne