Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

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Verfasser: Brandt, Henrik (Verfasser)

Verfasserangabe: Henrik Brandt

Jahr: 2012

Verlag: Lübeck, Henrik Brandt Verlag

Mediengruppe: CD+MP3 Erwachsene

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Zweigstelle	Standort 2	Signatur	Status	Frist	Lageplan
Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: Erwachsenenbibliothek/1.OG	Signatur: Vck 3 Bran CD	Status: Entliehen	Frist: 04.06.2024	Lagepläne: Lageplan

Inhalt

Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-CD enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. (Verlagstext)