Zweigstelle	Standort 2	Signatur	Status	Frist	Lageplan
Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: Erwachsenenbibliothek/1.OG	Signatur: Ybk 85 Pila	Status: Verfügbar	Frist:	Lagepläne: Lageplan
Zweigstelle: ZW Rommelsbach	Standort 2:	Signatur: Schön & Fit	Status: Verfügbar	Frist:	Lagepläne: Lageplan

Nach ihrem Grundlagenbuch "Das große Pilates-Buch" (BA 6/06) legt die Inhaberin eines Pilates-Studios in München nun eine gelungene Kombination aus Buch und DVD vor mit einem Übungsprogramm, das sich an Anfänger wie Fortgeschrittenen wendet. Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet, stellt zu Beginn die Pilates-Grundlagen vor und bietet anschließend ein Ganzkörpertrainingsprogramm mit Übungen zum Einstieg, für flachen Bauch und Taille, starken Rücken, schöne Arme, Brust und Schultern, schlanke Beine und Po und Übungen für mehr Beweglichkeit, zum Stretching oder auch Cool down geeignet. Die einzelnen Übungen, alle auf der Matte durchzuführen, werden sehr anschaulich erklärt (auf wichtige Details/Fehlerquellen wird hingewiesen) und durch 1 bis 3 gute Farbfotos veranschaulicht. Auf der beigefügten DVD, eingeteilt in 4 Übungsprogramme (Dauer jeweils ca. 20 Minuten), wird noch einmal die exakte Durchführung der Übungen im Bewegungsfluss (mit Erläuterungen und angenehmer Hintergrundmusik) gezeigt. Ein gelungener Band, empfohlen neben "15 Minuten Pilates ..." (BA 5/08) und vor C. Traczinski (BA 4/10). (2)