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Marathon leicht gemacht

Basiswisen, Trainingsprogramm, Coaching
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wessinghage, Thomas ; Ryffel, Markus; Belz, Valentin
Verfasserangabe: Thomas Wessinghage ; Markus Ryffel ; Valentin Belz
Jahr: 2010
Verlag: München, Südwest
Mediengruppe: Sachbuch
verfügbar (wo?)

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Zweigstelle: Hauptstelle Standort 2: Erwachsenenbibliothek/1.OG Signatur: Ybm Wess Status: Verfügbar Frist: Lagepläne: Lageplan

Inhalt

Es vermittelt Anfängern das notwendige Basiswissen um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können: Gesundheitliche Voraussetzungen, Ausrüstung, Ernährung sowie ein natürlicher und gesunder Laufstil. Aufbauend auf diesen Grundlagen schließen sich Tipps für einen gezielten Trainingsaufbau unter Berücksichtigung verschiedener Leistungstests sowie vielfältige Lauftrainingsformen und -methoden an. Informationen zu Gruppentraining, Trainingslager und dem Wettkampf selbst beschließen den durch ein Register gut erschlossenen Ratgeber.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wessinghage, Thomas ; Ryffel, Markus; Belz, Valentin
Verfasserangabe: Thomas Wessinghage ; Markus Ryffel ; Valentin Belz
Jahr: 2010
Verlag: München, Südwest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybm
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ISBN: 978-3-517-08604-0
2. ISBN: 3-517-08604-5
Beschreibung: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst., Kt.
Schlagwortketten:
Marathonlauf
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Mediengruppe: Sachbuch