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Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: Erwachsenenbibliothek/1.OG	Signatur: Vck 1 Inte DVD	Status: Verfügbar	Frist:	Lagepläne: Lageplan

Yoga Power-Training, das dich fordern, aber auch stark, gelenkig und fit machen wird. Mit Intense Yoga Bodywork hast du ein perfektes Training für jeden Tag!

 

Die 6 Trainingseinheiten:

 

01 Das Fundament

Basistraining für Anfänger und für alle, die wissen wollen, wie man im Yoga Hände und Füße richtig benutzt. (ca. 22 Minuten)

 

02 Der Flow um den Adler und den Krieger

Stärkung von Beinen und Po, intensive Dehnung der Beinrückseiten (ca. 21 Minuten)

 

03 Der Flow um den Tänzer und die Kobra

Balance-Training, stärkt insbesondere Rumpf- und Armkraft (ca. 20 Minuten)

 

04 Alles zusammen um das Wild Thing

Ganzkörper-Flow für die Figur (ca. 20 Minuten)

 

05 Der Tanz

Bonus-Sequenz, in der alles leicht und schwerelos wird (ca. 4 Minuten)

 

06 Deep and slow Stretch

Dehnen und öffnen, beruhigen und entschleunigen (ca. 26 Minuten)

(Verlagstext)